Ta glukoze dalo sie jakos wypic chociaz byla mega slodka %-) Dobra teraz opowiem Wam jaki kabaret na zywo przezywam %-) Poszedlem z wszystkimi wynikami jakie mam znow do lekarki. Wszystko git - badali mi juz chyba wszystko co sie dalo w krwi i moczu . Nadal pojawia sie glukoza w moczu. Test tolerancji glukozy wyszedl w porzadku - wszystko w [...]
zostało jeszcze kilka dni do końca konkursu, może ktoś się skusi na nagranie filmiku ;-) http://www.sfd.pl/KONKURS__NAGRAJ_FILM__WYGRAJ_SUPLEMENTY-t1061010.html W ogóle dział "motywatory treningowe" od początku mi się nie podobał z tego względu że wrzucane są zdjęcia i filmy innych a nie swoje w dodatku nie ma o tym dyskusji,nie wiem może teraz [...]
Witam };-) Dziś ostatni trening, przed konkursem. Dałam nogom popalić, wpadłam na górę i nogi jak z betonu. Myślę cały czas o moich suplach, we wtorek kupię coś na poprawę pracy wątroby, coś na wspomaganie i zrobię jeszcze raz panel wątrobowy, bo tam ten ALAT i bilirubina wyszły wyżej. Fakt, że wrzuciłam tłuste mięsa w dietę pewnie też się odbił [...]
Witam do tej pory tylko czytałem SFD bez udzielania się lecz teraz postanowiłem dowiedzieć się co nieco. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 90 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Typowo na siłowni nie trenuje, robie treningi obwodowe z Ketlami, talerzami, lina itd 6. DIETA: Znam ogólne zasady zdrowego [...]
co do chemi i przesadzania z dopalaniem to zgadzam sie się z wami wpełni. ale nie zgadzam sie ze ukrywanie tematu jest rozwiązaniem dobrym. przemilczanie niewygodnych i niebezpiecznych tematów jest najgorszą możliwym rozwiązaniem. niemożna narobić większych szkód niż udając ze tematu nie ma. łamanie prawa autorskiego to jedna a szkodzenie sobie to [...]
24.06.2016 - Treningowy Trening B Rozgrzewka 1. Military Press 4 x 5 3010 6kg x 5/6kg x 5/ 25kg x 5/ 25kg x 5/25kg x 5/25kg x 5 2a. Deadlift 4x10 3010 45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10 2b. Cable pulldown 4x 10 5010 35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10 3a. DB Bench Press 3x 12 3010 12kg x 12/12kg x 12/10kg x 12/ 3b. Squat Jumps [...]
Najlepsze z najtańszych: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Abnexen również o.k. Temat zamykam z racji iż jest starej daty, identyczny widnieje w podwieszonych na dziale - link powyżej.
Łaciate brownie fasolowe /SFD/2017/4/19/f50707d609944a49b181667096709733.jpg Składniki na brownie: - 230g czerwonej fasoli z kartonu (lub ugotowanej lub z puszki) -3 jaja -150g dojrzałego banana -30g wheya czekoladowego -30g ciemnego kakao -30g mąki kasztanowej -erytrytol lub inne słodzidło do smaku -odrobina ektraktu z wanilii -szczypta soli [...]
Znalazłam dzisiaj cieakwy artykuł-nie na sfd,ale mam nadzieję że nic się nie stanie jak go wkleję "Jaki rodzaj ćwiczeń daje najlepsze i najszybsze rezultaty? Trzeba mieć dystans, jeśli chodzi o ćwiczenia na maszynach, gdyż zapewniają one równowagę podczas treningu. To sprawia, że czynnik stabilizujący mięśnie w ogóle nie bierze w tej pracy [...]
Dzień dobry %-) Inna stylizacja niż siłowniane leginsy %-) Girka jakaś tam jest, oby z niej zostało tylko to co najlepsze :-)) /SFD/Images/2016/4/22/2f8b2728113b480c95200e44d48a9a3b.jpg
WIELKIE LITERY = MOJE KOMENTARZE Dzień 14.12.2009 TO SA 5TKI TAK? 15TKI 7GO GRUDNIA 8-10TKI 9 GRUDNIA - 2 DNI PO 15TKACH 2-5TKI 14 GRUDNIA - 5 DNI PO 8-10TKACH !!!! STRACILES NA NADKOMPENSACJI , INNYMI SLOWY EFEKT WYPRACOWANY NA 8-10 NIE ZOSTAŁ SPOZYTKOWANY NA2-5TKACH CYKL NADKOMPENSACJI DLA HARDGAINEROW JAK TY TO OKOLO 36-48H JESLI NIE [...]
SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]
"Bardzo wyważone wypowiedzi Mirko. Ani śladu gbura czy bufona. Pewna powściągliwość, ale to nie grzech przecież. Dzięki za wywiad! :)" Może dlatego, że to wywiad dla jego oficjalnej strony. "dzięki dzięki najlepsze wywiady w sieci na sfd" Miło mi to słyszeć. "Kurde a nie wiecie ktos czy na platformie cyfra+ znajduje [...]
/SFD/2016/10/28/cd9675655e9342d4bc976a7fde1a0a1b.jpg Marcin Wójcik vs Atanas Djambazov w karcie walk KSW 37 Bułgarski specjalista od skończeń w pierwszej rundzie, Atanas Djambazov (23-4, 12 KO, 11 Sub) będzie kolejnym rywalem niepokonanego od ponad dwóch lat pilskiego „Giganta” Marcina Wójcika (9-4, 3 KO, 4 Sub) na gali KSW 37: Circus of Pain, 3 [...]
Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]
27.06.2016 DNT - DZISIAJ MIAŁEM OSTATNI EGZAMIN NA STUDIACH MAGISTERSKICH !! Yeah buddy ! Jeżeli siądzie to jestem na ostatniej prostej do zdobycia tytułu magistra ! Od jutra wracam do ostrych treningów ! :) A najlepsze jest to, że jutro mija 10 dzień CARB NITE8-) Oznacza to wielką węglowodanową ucztę ^^ Dzisiaj byłem w sklepie zakupić kilka [...]
dobra - zmiana na kolejny tydzien bazując na tym http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d3aa1aa60104f14aaedf05e817c701b.png -zostawiasz rodzynki po treningu w takiej ilosci jak masz tj. tak zeby dawalo Ci wsio co masz po treningu 50g węgli jesli mleko idzie to mniej rodzynek =max. 50g węgli -po treningu zmniejszasz ilosc ww zlozonych o 50% [...]
nioonia ja slyszalaam gdzies ze obie wersje sa dopuszczalne przyszlem i przyszedlem blue opoznione ale szczere z serducha najlepsze zyczenia dopiero teraz do kompa sie dostalam siedze na tej glupiej pormenadzie w ustce no i tutaj jest kawiarenka i postanowilam wjesc na sfd i wiecie ile zabulilam za pol godziny ??? 6 zl :/ :/ gdzie tutaj jest [...]
nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]